オンラインレッスンSTARTしました☆

2024年4月2日 2024年4月2日

YOGA理美

「ヨガとストレッチ&エクササイズ」のサブスクオンラインレッスン受付スタートいたしました🙇‍♀️✨

◎カメラはオンでもオフでもOK

◎月8回のレッスン

◎オンタイムで参加できなくても後からアーカイブで視聴できます

◎退会はいつでもOK

遠慮なく退会してくださいね！

◎退会しない限り自動継続

◎お申し込みは毎月1日〜8日のみ。

明日のレッスンから参加したい方今日中にお申し込みよろしくお願いします🧘‍♀️

運動初心者、苦手な方どなたでも参加が可能です。

お申込み方法やzoomの使い方が不安な方、その他ご質問お気軽にSNS等からご連絡ください👍

『なぜヨガとストレッチ&エクササイズの二本立てなのか？！』

私のレッスンを受講してくださっている方はご存知だと思いますが、

ヨガだけしかやらないレッスンは基本していません。

なぜならヨガだけでは筋力をつけたり柔軟性をUPさせることは難しく、ヨガのポーズの大半は元々身体ができている方に向いてるというのが正直なところです。

怪我なくヨガができるようにストレッチを加えたり、ポーズをキープする為の筋力をつけるエクササイズを加えています。(ヨガ界からしてみたら邪道かもしれませんがw)

人間の体は運動習慣や性別により多少差はありますが、20歳をピークに1年で1％筋力が落ちていきます。たった1%と思うかもしれませんが、今のように動ける為には年々運動を増やしていかなければなりません😭

でも動くことってどんどん億劫になりますよね。。

だからこそ(嫌でも？！笑)一緒に運動習慣つけていきましょう！！💪✨

ヨガ➡︎深い呼吸や瞑想の時間すごく大事です！

ストレッチ＆エクササイズ➡︎動ける体、柔軟性、筋力UPを目指します。

お申込みお待ちしております🏖️

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