グルテンフリー生活
YOGA理美産後もうすぐ３ヶ月経過。。。体重が戻らない・・・
ということで、ヨガインストラクターであり、ファスティングマイスターである日景氏の行なっている
グルテンフリー2週間コース
に参加！
2週間グルテンフリー(小麦製品を取らない)生活をし、その中で酵素を使って1日断食をします。
外食はほとんどが小麦！
うどん屋、イタリアン、ラーメン、パンほとんどアウト！
食べたものを全て報告するので家でのご飯も丁寧に用意し、写真用に盛り付けもちゃんとしようと心がけます。
(いつもならタッパーのまま出しちゃうのですが、、それも控える)
急に「ていねいな暮らし」に近づいた気がします。笑
野菜、タンパク質、味噌汁を中心にメニューを考えました。
慣れてしまえばラクチンラクチン
グルテンフリーをする理由
・グルテンは消化しにくい
・アレルギー、アトピー、花粉症、喘息、下痢や便秘、更年期障害などの改善
２週間程小麦を抜き、腸内環境を整えておけば、たまにグルテンを摂取しても上記のような症状が出にくくなるそうです。
断食についてはまた次回丁寧に書こうと思います。
ちなみに断食で使った酵素は専売品で一般には売ってないものなのですが、
こちらの↓２つはヨガスタジオでも売っていたいいものだったり個人的にずっと買って飲んでいたものです。オススメ
(何万もする高い有名な酵素と全く中身が同じだったり、、なかったり、、秘)
(スマホではみれないかも。)
