妊娠中は糖質制限、産後は脂質制限

冒頭から結論を書いてしまったけれど、

1人目も2人目も妊娠中に10kg以上太ってしまったので、3人目こそは体重を抑えたいと思っていた！

結果7kgに抑えられたけど、本当に本当に妊娠中って空気吸ってるだけで増えちゃうかんじ（´-`）.｡oO

そこで、

妊娠中は初めて

糖質制限してみました。

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アプリを使って食べたものすべてレコーディングして糖質管理。

1日の糖質を60〜80gに

と言ってもかなりゆるゆるなので120gとって倍量取ってる日もあったり。。笑

土日はめんどくさいからレコーディングしてなかったり、、、

そんなんでもちょこちょこアプリに食べたもの登録していくと、どれをどれくらい食べたらどのくらいの糖質なのかわかってきて、、

今は怖くてフルーツジュースカブ飲みとかできない。。。笑

そんなこんなで自分に甘く甘くでもゆるく糖質制限したおかげで7kg増に抑えられた。

「こりゃ産後ガリガリに痩せちゃうぜウハハハハ」と思ってたのも束の間。

年齢のせいなのか、全然痩せない。笑

産後2カ月。

1人目の時も2人目の時も今頃産前まであと数キロとかだった気がするのに。

まだまだあと3kgやせない。なんならベスト体重まであと5kg痩せたいのに。。

母乳をあげているので必要以上に糖質制限はしたくない。ということで今度は

脂質制限

またもこれもゆるゆるに

・調理方法を揚げる<焼く<茹でる　にする

・マヨラーだけどマヨネーズ控えめにw

・お肉の脂分は取り除く

これだけ意識

妊娠中は高血糖にならないようにと指示があるし、産後は乳腺炎にならないように脂分を控えるうにと言われるから多分理にかなってると思う！

妊娠中は糖質制限。産後は脂質制限

まだまだ産後始まったばかりなので経過をしっかり見ていきたいと思います！

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